بایگانی برچسب ها: آب بدن

تعادل میزان آب بدن و رفع عطش با خوراکی های فیبردار

تعادل ميزان آب بدن و رفع عطش با خوراكی های فيبردار

حواس تان به میزان آب بدن تان باشد گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن می‌شود و نیاز بدن به آن را افزایش می‌دهد. فیبرها در نگهداری آب نقش مهمی دارند بنابراین خوراکی‌های فیبردار گزینه‌های مناسبی در تعادل و تداوم رفع عطش هستند. علاوه بر میوه‌ها، سبزی‌ها هم منبع بسیار مناسب فیبر و در نتیجه آب هستند. کاهو، …

ادامه مطلب »